운동
2020. 5. 30.
스쿼트 머신 제대로 하는 10가지 방법
스쿼트 머신은 다리의 힘과 근육량을 키우는 좋은 기계이다. 그러나, 이것을 제대로 활용하는 사람은 그렇게 많지 않다.이번에는 스쿼트 머신의 제대로 된 사용법을 알아보자. 블로그의 이전 글에서도 말했듯이. 기계를 이용한 운동보다는 프리 웨이트(즉, 덤벨을 이용한 운동)이 더 좋다고 언급했다.하지만, 스쿼트에 있어서는 스쿼트 머신을 무시하기 힘들다. 그 이유는 스쿼트의 경우 맨몸운동으로 하게 될 경우 무릎에 무리가 많이가기 때문이다. 또한, 자세를 제대로 알고, 그를 실천하는 사람 또한 드물다. 스쿼트의 경우 제대로 된 폼을 잡지 못할경우 효과는 거의 제로에 가깝고 부상의 위험 또한 매우 높은 운동이다. 스쿼트 머신을 사용하면 좋은 점. 강제적으로 올바른 폼을 얻을 수 있다. 즉, 더 무거운 중량의 운동에 ..
