운동
2020. 5. 27.
[운동자극]당장 운동하러가야하는 10가지 이유
7) 더 건강해진다 운동 습관이 없으면, 마트에 있는 계단조차 힘에 겨울 때가 종종 있다. 낮은 계단을 올라도 마라톤을 한 것만 같은 느낌을 들 때가 있다. 그러나 정기적으로 운동을 하면 근력도 오르고 심장 혈관계도 강해진다. 8) 다이어트 체중 감소는 과학적 원리에 건하여 접근해야한다. 체중을 줄이려면 소비하는 열량보다 더 많은 열량을 소비해야 한다. 운동은 열량을 연소시키기 때문에 체중을 줄이데 많은 도움이 됩니다. 운동과 식사의 열량이 완전히 같다면, 기초대사량만큼의 열량이 체중을 줄여줄 것입니다. 또한, 정기적인 트레이닝 루틴은 여분의 열량을 소비하는 데 도움이 되어 체중을 유지하는 데 또한 도움이 됩니다. 9) 우울증을 피할 수 있다 우울증을 감소시키는데 가장 좋은 것은 활동입니다. 내과 의학 ..
