운동
2020. 6. 1.
헬스하기전 알아야할 사실
근육 영양은 보디빌딩의 필수적인 측면이지만, 인터넷에 나오는 이야기들을 분류하는 것은 어려울 수 있다. 여기 이 근육들을 최대화하기 위해 당신이 알아야 할 어려운 정보를 살펴보자. 당신이 읽는 모든 것을 믿지 마세요. 근육의 형성 목표에서 적절한 영양 섭취가 중요하다는 것을 알고 있고, 영양과 근육의 형성에 관한 많은 양의 정보를 연구했다면, 무엇을 먹어야 하고 먹지 말아야 하는지에 대해서도 많은 논란이 있다는 것도 알고 있을 것이다. 이 기사는 최대의 성장을 위해 근육 영양을 둘러싼 사실과 거짓에 대해 논할 것이다. 보디빌더들은 일정한 비율로 단백질, 지방, 탄수화물을 섭취할 필요가 있다. 자신에게 맞는 비율을 얻기 위해서는 몇 가지를 고려해야 할 것이다. 당신은 날씬한지, 뚱뚱한지, 아니면 적당한지 ..